Выход за пределы убеждений

Восприятие каждого из нас состоит из того, во что мы верим, — это наши убеждения, наши верования. Часть из них мы осознаем, часть из них мы не осознаем, а большинство из них нам достается от наших родителей, от родственников, когда мы становимся частью общества, социальных институтов и так далее. Что-то мы где-то посмотрели, что-то услышали. Но в итоге все это составляет матрицу наших взглядов. Более счастливые люди, счастливчики со временем осознают, какие убеждения правят их поведением, формируют их восприятие, и начинают менять это, переопределять, создавать, начинают становиться творцами собственной жизни, творцами себя.

Внутренняя алхимия

Этот процесс очень сложен. Он очень сложен, потому что, во-первых, многие убеждения, особенно те, что достались нам с детства, очень укоренились в нашем сознании. Они очень укоренились еще и потому, что они эмоционально заряжены, они содержат в себе большое количество энергии, и, не работая с этой энергией, поменять их очень сложно. Поэтому один из основных способов, как изменить убеждения, — это работать с этой энергией, которая их окружает и в них находится. Проживание чувств, пропускание этой энергии через себя, ее трансформация. Это настоящая алхимия — процесс преобразования одной энергетической субстанции в другую. Это то, что позволяет поменять мою картину мира. Ведь под влиянием разной энергии мой взгляд может быть очень разным. И я могу не только быть продуктом этих волн энергии, которые поднимаются из глубинных пластов моей психики и складываются в определенный импульс для того, чтобы я действовал по заданному образцу, но я также могу и сам влиять, и менять их – быть алхимиком.

Внимание и осознанность: главный шаг к изменениям

Как происходит это изменение? Все зависит от того, на что я смотрю. Или не смотрю. Если мое внимание идет по одному и тому же маршруту, каждый раз цепляется, проигрывает, как заезженную пластинку, один и тот же сценарий мыслей, чувств, поведения, и в этом нет никакой осознанности, то ничего не будет меняться. Но как только я начинаю внимательно смотреть на это и осознавать, что происходит, что я чувствую и думаю, — это уже есть первое изменение. Это есть первое изменение, потому что впервые я не отождествляюсь с тем, что происходит, а я как бы становлюсь больше этого и начинаю осознавать это. Нельзя что-то осознавать, находясь в этом. Можно что-то осознать, лишь отдалившись, став больше, чем то, что ты осознаешь. Таким образом, осознавая это, я становлюсь больше, и когда я становлюсь больше, уже появляется новое пространство для чего-то нового, помимо того, что уже есть, помимо тех энергий, убеждений, мыслей и поведения, которые уже во мне присутствуют.

Далее я сохраняю свое внимание направленным на то, что происходит. Если продолжу это делать, оставаясь в позиции наблюдателя, то я обнаружу, что что-то меняется. Я обнаружу, что что-то меняется, потому что меняется вообще всё, ничего не бывает статичным. В том числе то, что, как мне кажется, является постоянным для меня, то, что, как мне кажется, всегда происходит одинаково. Как только я перестаю с этим отождествляться и наблюдаю это внутри себя, я перестаю подпитывать это энергией. Без моей энергии оно не может долго оставаться и воспроизводиться тем же самым, ведь я перестаю участвовать в этом воспроизведении, я просто наблюдаю. И тогда оно меняется. На что меняется? На что угодно, зависит от того, что уже есть в моем сознании, но процесс однозначно происходит.

Я вижу, как оно меняется, и я фиксирую для себя эти изменения. Фиксирую не в смысле, что выписываю или как-то объясняю, но просто мысленно подмечаю и иногда проговариваю. Проговаривание помогает, потому что оно не позволяет забыть, оно дает отчетность перед самим собой о том, что что-то меняется. И тогда я яснее это замечаю.

Исцеление страданий

Я продолжаю наблюдать, изменения продолжаются. Возможно, то, что было внутри меня таким страшным и пугающим, или неприятным, или интенсивным, невыносимым, ужасным, больше не является таковым. Может быть, интенсивность снизилась настолько, что она уже является приемлемой. Что она уже является если не комфортной, то хотя бы тем, с чем я могу сосуществовать с сохранением функциональности. И вот мне уже живется легче, дышится свободней, я уже чувствую больше пространства для маневра, больше пространства для того, чтобы делать выбор чего-то другого.

И если я хочу еще больше проработать эти вещи, я просто продолжаю наблюдать еще больше, я продолжаю проживать. Но, сейчас я уже достиг такой точки, когда я могу просто принять то, что есть. То, что есть, больше не кажется мне разрушительным, ведь оно больше не кажется мне тем, что руководит моей жизнью. Конечно, я понимаю, что моя жизнь является чем-то намного бóльшим, чем то, чем я когда-то был одержим, что раньше мне казалось моей единственной реальностью.

И вот если мне удаётся стать тем, кто принимает то, что происходит, если мне удается ощутить полное принятие того, что происходит внутри меня, моего опыта, мыслей, чувств, возможно, даже телесных реакций, я получаю еще больше свободы. Я чувствую себя еще более умиротворенно. Я чувствую легкость. Ведь если я принимаю все, что происходит, все, что я чувствую, все, что я думаю, то нет внутреннего конфликта. Нет внутреннего конфликта, который создает напряжение, который создает внутренний разлад, который разрывает меня на части. Я перестаю разрывать себя на части, я обретаю внутренний покой, который присутствует, даже когда штормит.

Встреча с внутренней правдой

И это принятие работает так, что вдруг происходит изменение в позитивную сторону. Если реакция, чувства не подпитываются каким-то триггером в этот момент — как, например, несварение желудка, или холодная погода, а я на улице без подходящей одежды, или партнер, который на меня орет прямо сейчас. Если нет этого триггера в данный момент, то эти состояния меняются, и они меняются в сторону того, что я уже не просто принимаю, а того, что я уже предпочитаю, того, что мне уже кажется комфортным и приятным. Возможно, это такое ощущение тепла или ощущение покоя, а может, ощущение сострадания ко всей той боли, которую я долго-долго испытывал.

А может быть, я увидел какую-то новую правду за тем, что было внутри меня: «вот о чем была эта мысль!», «вот почему я в это верил!», «я прикрывал свою уязвимость…». Или я хватался за это убеждение, потому что оно позволяло избегать того, что открывало мне новый взгляд на себя, которым я не хотел себя видеть. Но что делать, я же не хочу продолжать врать, ведь продолжая врать — я продолжаю строить старую реальность. Я никогда не смогу изменить убеждение, если я вру. Так вот, эта честность, это принятие создает это пространство, и вот я уже начинаю видеть новое.

Мой внутренний ландшафт меняется настолько, что мне становится комфортно с самим собой. Да, обнаруживается правда, да, у меня может возникнуть новая боль, но эта боль настоящая, она отражает мою внутреннюю правду. Я в первый раз, возможно, в первый раз за долгое время, встречаюсь с самим собой. И из этой сердцевины своей правды я могу принять новые решения, могу принять новое решение о себе, могу принять новое решение о других людях и о жизни в целом.

Рождение Автора своей жизни

Принимая это новое решение, я как бы в первый раз по-настоящему создаю себя. Я больше не являюсь продуктом своей жизни, я являюсь ее творцом. Я являюсь не следствием, но причиной своей жизни и самого себя. Это первое рождение Автора, первое рождение, ощущение и понимание себя как того, кто создает и выбирает свой собственный опыт. И здесь больше не может быть никаких жертв, потому что я понимаю, что все, что я чувствую, думаю, говорю и делаю, исходит изнутри.

Каким бы это “внутри” ни было, но оно мое, оно полностью мое. Ведь это и есть следствие принятия. Если я полностью принимаю все, что во мне происходит, и себя целиком, то я начинаю владеть этим. А когда я начинаю этим владеть, я становлюсь мастером, я становлюсь мастером себя и собственной жизни. И как тогда можно сказать, что я жертва обстоятельств, если я всем в своей жизни владею? Такого не может быть, это невозможно. Конечно, обстоятельства и события, которые со мной происходят, могут являться следствием не только моего мастерства, но и мастерства других людей, пусть они в этом и не признаются (немногие готовы признать, что они сами творят свою жизнь). И хотя Жизнь в целом творится коллективно, мой внутренний опыт является исключительно моим, он рождается исключительно во мне.

Поэтому, даже если события в виде плохой работы, или плохих соседей, или плохой погоды останутся, мое отношение может поменяться настолько, что слово “плохой” больше не будет в моем лексиконе. Я воспользуюсь другими словами, которые отражают мой новый опыт: веселый сосед, живописная погода и перспективная работа, на которой я могу развить множество новых навыков и укрепить характер. И это не про токсичную позитивность, это не про газлайтинг, когда я сам себе внушаю что-то, чего я не чувствую. Нет, это идет глубже, это идет из глубокого осознания того, что я сам определяю свой опыт, ибо сам определяю себя.

Когда я определяю себя, я определяю свой опыт, я определяю свою жизнь. И тогда я делаю выбор в пользу тех убеждений, взглядов и того отношения, которое создает у меня тот опыт, который отражает мой высший выбор. Я могу дать именно те оценки, те эпитеты и названия для вещей, которые будут отражать и создавать желаемый опыт. И чтобы больше не возвращаться к тому, что создает непредпочтительный для меня опыт (опыт, который я не выбираю), я могу объявить, что те убеждения и представления, которые его формировали, остались в прошлом.

Обретение свободы в моменте “сейчас”

Ведь по-настоящему все представления, все убеждения — они же живут в прошлом, как и все мысли. Все, что происходит в настоящем, происходит здесь и сейчас до всякой мысли, до всякого убеждения. А убеждения и мысли воспроизводят опыт из того, что мы уже знали, из наших воспоминаний, нашей памяти, из той матрицы сознания, которая у нас уже была. Сознание же в настоящем моменте свободно от всех убеждений и мыслей. Это то сознание, через которое мы можем с чистого листа произвести, создать все новое в своей жизни: любые новые опыты, любые новые видения, любые новые представления.

Поэтому, напоминая себе об этом факте, об этой истине, что любые представления являются нашим прошлым, мы создаем опыт, в котором обретаем свободу. Мы создаем опыт, в котором обретаем возможность каждый отдельный момент времени, в каждое сущее “сейчас” создавать себя заново. Создавать себя так, как мы хотим в этот миг настоящего. Верить в то, во что мы хотим верить сейчас. И вести себя так, как мы хотим в это здесь-и-сейчас — необусловленно, свободно, творчески, спонтанно… Соответственно тому, кто мы есть в нашем самом высоком представлении о себе.